T.R.X suspension training

Le TRX ou suspension training est une discipline qui se pratique à l’aide de sangles accrochées en hauteur  qui permettent de réaliser plus de 300 exercices développant la force et la souplesse. Les séances, aussi intenses que puissantes, permettent en quelques minutes (30mn en moyenne) de réaliser un entraînement complet. Le suspension training sollicite tout le corps en un minimum de temps et dans un minimum d’espace et surtout, il vous aide à bâtir une puissante ceinture abdominale. Il s’adapte à tous, quel que soit le niveau de fitness (des athlètes professionnels aux personnes âgées). Le travail en isométrie (sans mouvement) et dynamique (avec mouvement) agit sur la musculature profonde autant que sur la musculature superficielle. Le Suspension Training offre la possibilité de varier facilement le nombre, la résistance et la difficulté des exercices.

AMÉLIORE: La proprioception ( auto conscience du schéma corporel),les capacités fonctionnelles du corps, la stabilité posturale par le renforcement de la musculature profonde, de la sangle abdominale et pelvienne, la force, l’endurance, la souplesse, la coordination.

DÉPENSE CALORIQUE par séance 30mn: jusque 450 calories