Circuit Training

Le cours le plus varié et le plus ludique qui vous séduira par son originalité et son intensité. Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, sans ou avec très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Le format initial de ce type d’entraînement comprend une dizaine d’ateliers. L’objectif initial de l’entraînement sous forme de circuit training est d’obtenir une amélioration de la force physique et une endurance de qualité. Le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont variables.

AMÉLIORE : les capacités fonctionnelles du corps, l’agilité, la précision, la force, l’endurance, la souplesse, la coordination, les capacités cardio-vasculaires.

DÉPENSE CALORIQUE par séance : jusque 600 calories