Pilates

Le pilates allie exercices de respiration et renforcement de la musculation en profondeur.

Cette discipline est aussi douce qu’elle est efficace pour restaurer l’équilibre et la force ainsi que la souplesse. Les séances vont permettre de renforcer les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus. La respiration (par le contrôle du diaphragme) tient également un rôle important, tout comme l’alignement de la colonne vertébrale et le maintien d’une bonne posture générale.

AMELIORE: La proprioception (auto conscience du schéma corporel), Le maintien posturale (par le renforcement de la musculature profonde le gainage de la sangle abdominale et pelvienne), la force, l’endurance, la souplesse, la coordination.