Fit Crossing

Le Fit Crossing est un entraînement à haute intensité, basé sur des mouvements issus de nombreuses disciplines sportives. Le Fit Crossing est basé sur des mouvements poly-articulaires (plusieurs groupes musculaires  travaillant à la fois), qui vous feront consommer un maximum d’énergie donc aucun exercice d’isolation (ex: curl, etc) n’est pratiqué,. Le Fit Crossing axe sa démarche autour de 10 compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Un entraînement rapide et ultra complet pour obtenir une silhouette sèche et athlétique. Le travail en groupe permet de se surpasser et donne des résultats fulgurants. Le cours est adapté à tous publics.

AMÉLIORE: La proprioception (auto conscience du schéma corporel),les capacités fonctionnelles du corps, l’agilité, la précision, la force, l’endurance, la souplesse, la coordination, les capacités cardio-musculaires.

DÉPENSE CALORIQUE par séance 30mn: jusque 450 calories