Cuisses Abdos Fessiers

Affichez un ventre plat et de jolies fessiers fermes grâce à ce cours de base dont l’efficacité n’est plus à prouver. Avec ses exercices en position couchée, à quatre pattes ou debout pour raffermir le corps, ce cours de fitness peut sembler rébarbatif car les mouvements sont parfois basés sur les répétitions pendant plusieurs minutes mais redoutables pour une efficacité optimale. Ne dit-on pas  : qu’il faut savoir souffrir pour être belle.

AMELIORE : Le renforcement musculaire, l’amincissement, la tonification du corps, Le maintien posturale (par le renforcement de la musculature profonde et le gainage de la sangle abdominale et pelvienne)

DÉPENSE CALORIQUE par séance: environ 450 calories